◎生活リズムをつくろう

　 ・〈休む〉と〈学校生活〉のメリハリをつけた生活リズムをつくろう。
　 ・食事・睡眠をしっかりとろう。朝起きたら、朝日をあびよう。

◎コミュニケーションすることで気持ちを盛り上げよう

　 ・友人と話したり、いっしょに過ごそう。（心の回復につながります）

◎リラックスすることで気持ちを整理しよう

　 ・好きなコンサートに行ったり、カラオケに行ったりしよう。
　 ・体を動かして、汗を流したり、公園を散歩したりしてみよう。