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JTSCカウンセラー 有賀朋子


JTSCカウンセラー 有賀朋子 こんにちは。JTSCカウンセラーの有賀(あるが)です。
7月に入って台風が数多く発生して、
その影響をうけて豪雨の被害が増加しています。
異常気象と言う言葉がもはや使い古されてしまったようで、
すでに昔のように春夏秋冬がはっきりした日本の気候は
変わってしまったようです。
地震や火山の噴火も頻発している今日この頃……
くれぐれも自然災害に対する準備を心がけましょうね。

さて、いよいよ待ちに待った?夏休みがやってきますね。
こんなに「夏休み」期間が長いのは学生のうちだけですよ。
だからこそ学生のうちに「夏休み」を充分満喫してください。
今年の提案は、「この夏休みに、いつもと違うことをやってみよう。」です。

◎この夏に何かしてみたいことや、すでに立てている計画はありますか?
話を戻すようで申し訳ないのですが、
まず第1にして欲しいことは、「休養」です。
4月以降の学校生活で緊張し頑張っていた疲れをとり、心と身体をリセットすることが必要です。
2〜3日はゆっくり過ごし、睡眠を充分取り、リラックスして疲れを取ってください。
次は課題や実習など、しなければならないことを書き出して、
ざっとスケジュールを作りましょう。

小・中学生の時のように、夏休み終了間際に急いで宿題を片付ける……
というわけには行きませんからね。
そして、あとは皆さんが好きなように使っていい時間!

◎さあ、いつもと違うことをしてみましょう。
タイプとしては、大別してアウトドア派とインドア派にわかれると思いますが、
両方のタイプともにいつもと違うことをしてみてください。
いつも外にいて動き回っているタイプは、
部屋でゆっくり本を読んだり、音楽を聴いたり……
いつも室内でPCの前にいることの多いタイプは、
自分の住んでいる街ウオッチングに出かける、ちょっと散歩をしてみる……など。
そうすることで、新しい発見があったり、
意外と気分がよいことがわかったりすると思います。


◎少し違った視点から自分の日常を捉え直そう。
この方法も、いつもの自分のパターンに気づき、
少し違った視点から自分の日常を捉えなおすことなのです。
以前にもお話した「意識化」することで、自分のことがより理解できるし、
「意識化」することで変えて行くこともできるということなのです。
皆さんの人生の大切な時間を有効に使って、心に響く体験ができるといいなあ……と思っています。

お知らせですが、JTSCは8月8日(土)〜 8月16日(日)は夏休みです。
閉室しますので、申し込みやお問い合わせはこの期間を避けてお願いいたします。
次回更新は、夏休みが終わり、そして秋の気配が近づく9月11日頃です。ぜひお楽しみに。

バックナンバー
◆ 073 『困ったなぁ』のその時は 2017.4.3 ◆ 074 学生生活を支援するJTSCとSSCについて
2017.4.21
◆ 075 学校生活、本格始動! 2017.5.10 ◆ 076 『 うつ(鬱)症状』に要注意! 2017.6.16
◆ 077 エネルギー補充の夏休み 2017.7.14 ◆ 078 朝型の生活習慣に! 2017.9.8
◆ 079 集中と変化の季節への対応 2017.10.13 ◆ 080 不安定な気候の時の集中法 2017.11.17
◆ 081 今年はどんな年だったかな? 2017.12.15 ◆ 082 新年の抱負 2018.1.19
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