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JTSCカウンセラー 有賀朋子


JTSCカウンセラー 有賀朋子 こんにちは。JTSCカウンセラーの有賀(あるが)です。
8月の終わりから急に涼しくなって、
「とうとう夏が終わってしまった……
と感じた方も多いのではないでしょうか?
世界的な異常気象で、
だんだん今までの四季の変化が違ってきているようですね。
考えてみれば、自然からすれば人間なんて
ほんのちっぽけな存在ですから、
なんとか適応して生きていくことが大事なのでしょう。

ということで、急な気温の変化への対応に気をつけましょう。
これからは朝晩に急に冷え込むようになります。
その時に『風邪をひく』ということが多いので気をつけましょう。
今までにも「自律神経」の話はしていますが、
こうした外的条件の変化に対応してくれるのが「自律神経」です。
でもあまりに急激な変化や、体が弱っているときには「自律神経」の働きも弱くなってしまいます。
これが『自律神経失調症』で、体調不良を起こしてしまいます。
そうならないように、毛布を出しておく・上着を持って外出する・冷たいものを食べ過ぎない
などの注意をしてくださいね。

今回『生活習慣』についてお伝えしたいと思ったのは、
「生活習慣病」などと言われるように、
毎日の生活習慣が病気まで引き起こすほど重要なものであることを、
ちょっと意識してもらいたいと思ったからです。

現代の私たちの生活は、24 時間活動できるような条件が揃っています。
いつでも情報収集ができ、いつでも買い物に行けて、いつでも誰かと連絡が取れる便利な生活です。
便利だから自分の体を動かさなくても大体のことはできてしまうわけです。
学生時代は一番『生活習慣の自己管理』が必要な時だと思います。
学校に行き、課題やレポートを製作し、試験勉強をして、余暇を楽しむ……
こうした学生生活の一日一日のスケジュールを
自分で上手にやりくりできる能力を身につけておきましょう。

特に「秋の夜長」といわれるこれからの季節は、
夜中にいろいろ活動して起床が遅くなる傾向になりやすいのです。
そうそう、今注意喚起されている『ネット依存』にはくれぐれも気をつけてください。
特にオンラインでは、相手に気を使ってなかなかやめることができなくなるようです。

9月から心機一転して、自分に合った一日の過ごし方計画などを作ってみてはいかがでしょう。
とは言っても、なかなか思うようにできずについつい崩れてしまうのが生活習慣……
特に『ネット依存』は病気と考えられるようになって、特別な治療方法が行われています。
もし自分自身ではなかなか思うように改善できなくて困っているようでしたら、
JTSCに申し込んでください。一緒に対応していきましょう。

次回更新は、深まる秋に色づき始める10月22日頃です。ぜひお楽しみに。



バックナンバー
◆ 061 不安大敵 2016.4.1 ◆ 062 新年度のスタート 2016.4.22
◆ 063 今を生きる 2016.5.20 ◆ 064 学習に集中! 2016.6.17
◆ 065 今年の夏は…… 2016.7.15 ◆ 066 秋風とともに 2016.9.9
◆ 067 心と身体の関係 2016.10.14 ◆ 068 メールよりLINE? 2016.11.18
◆ 069 世界が注目する日本の文化 2016.12.16 ◆ 070 新年のご挨拶 2017.1.18
◆ 071 今年度の締めくくり 2017.2.10 ◆ 072 ご卒業、おめでとう! 2017.3.10
◆ 073 『困ったなぁ』のその時は 2017.4.3 ◆ 074 学生生活を支援するJTSCとSSCについて
2017.4.21
◆ 075 次回更新 5月19日頃掲載
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