困った時の学生相談室
カウンセラーからのメッセージ
JTSCサポートシステム
相談できる悩みQ&A
予約お申込み
24時間受付(受信後返信)

【携帯サイトから予約】
携帯サイトからもご予約可能!

JTSCおよび各校SSCへのアクセス

JTSC TOP
カウンセラーからのメッセージ
JTSCカウンセラー 有賀朋子


JTSCカウンセラー 有賀朋子 こんにちは。JTSCカウンセラーの有賀(あるが)です。
さわやかな新緑の季節になり、気分も体調もいくらかリズムが
作りやすくなってきたことと思います。
しっかりゴールデンウィークを過ごして、
「よーし!頑張るぞー」と気を引き締めている人もいるでしょう。

さて、最近のカウンセリングでの話で興味を持ったことがありました。
そこから、「やる気を出すこと」について考えてみたいと思います。
「連休が終わってからなんとなく気分が落ち込んでやる気が出ないし、
あまり外に出たくないのでずっと学校に行っていないのです」ということから話が始まりました。
やはり生活リズムは夜型になっていて、
 ○学校に行く時間に起きるのが大変だということ、
 ○自分では不眠症だと感じていてぐっすり眠れないこと、
 ○やらなくてはならないことがいろいろあり、気ばかり焦ってなかなか手をつけられないこと

が語られました。
そして、「結局、やる気の問題なので、やれない自分が悪いのです」という結論になりました。
もちろんこの後も話は続くのですが、ここまで聞くと、
「あーっ、そういうことってあるある。自分もぎりぎりまでやる気が出ないで
だらだらしていることも多いし……」と共感する人がたくさんいると思います。

かつては五月病といわれて、連休後にうつ状態になって活動停止になってしまう症状が
社会現象になったこともあるのです。
そのくらいこの季節は気持ちのコントロールが難しい時期なのでしょう。
3月の学年末、4月の新学年スタートと新しい環境になんとか適応しようと緊張していた気持ちが、
「連休の休みで緩んだとたんになかなか緊張状態に戻すことができなくなってしまった」と
考えるとわかりやすいでしょう。
とくに緊張や不安の強いタイプの人や神経質な人には、起こりやすい現象です。

では、どうしたら「やる気」がでるのでしょうか?
「よーし、もうひと頑張り」と思えるようになるのでしょうか?
「やる気が出ない自分が悪い」「こんな性格の自分が悪い」と引きこもってしまうと、
ますます悪循環に入り込んでしまいます。
そこでヒントは、『形から入る』『行動から変える』ということです。
よく伝統芸能の世界では、「まずは形から覚えるように」と言われます。
また、「性格はすぐには変えられないけれど、行動はすぐに変えられる」とも言われますよね。
つまりは「やる気」が出るのを待つのではなく、

まず机の前に座るという行動をする→図書館に行く→学校の自習室を使う→
JTSC の自習室を使う→友人と一緒に取り組む約束をする……

こうすることで『やること』になっていきます。
まずは、「気持ち」より「行動」を!という方法を試してみてください。
どうしても大変な人は、JTSCでお手伝いしますので、お気軽に申し込みを。

次回更新は、6月24日頃です。ぜひお楽しみに。

バックナンバー
◆ 061 不安大敵 2016.4.1 ◆ 062 新年度のスタート 2016.4.22
◆ 063 今を生きる 2016.5.20 ◆ 064 学習に集中! 2016.6.17
◆ 065 今年の夏は…… 2016.7.15 ◆ 066 秋風とともに 2016.9.9
◆ 067 心と身体の関係 2016.10.14 ◆ 068 メールよりLINE? 2016.11.18
◆ 069 世界が注目する日本の文化 2016.12.16 ◆ 070 新年のご挨拶 2017.1.18
◆ 071 今年度の締めくくり 2017.2.10 ◆ 072 ご卒業、おめでとう! 2017.3.10
◆ 073 『困ったなぁ』のその時は 2017.4.3 ◆ 074 学生生活を支援するJTSCとSSCについて
2017.4.21
◆ 075 次回更新 5月19日頃掲載
バックナンバーはこちら
◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。

| プライバシーポリシー |
Copyright© Jikei Group All Rights Reserved.
医療法人社団 慶生会 滋慶トータルサポートセンター
JTSC東京 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-16-4 エスペランス402
JTSC新大阪 〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原1-2-40 ウィルファーストビル10階
SSC大阪 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町1-18-14 JS四ツ橋ビル3階
JTSC福岡 〒812-0032 福岡県福岡市博多区石城町1-1 NDSビル3階