ｶｳﾝｾﾗｰからのﾒｯｾｰｼﾞ

こんにちは。JTSCカウンセラーの有賀（あるが）です。 7月に入って台風が数多く発生して、その影響をうけて豪雨の被害が増加しています。異常気象と言う言葉がもはや使い古されてしまったようで、すでに昔のように春夏秋冬がはっきりした日本の気候は変わってしまったようです。地震や火山の噴火も頻発している今日この頃…… くれぐれも自然災害に対する準備を心がけましょうね。

さて、いよいよ待ちに待った？夏休みがやってきますね。こんなに「夏休み」期間が長いのは学生のうちだけですよ。だからこそ学生のうちに「夏休み」を充分満喫してください。今年の提案は、「この夏休みに、いつもと違うことをやってみよう。」です。

◎この夏に何かしてみたいことや、すでに立てている計画はありますか？
話を戻すようで申し訳ないのですが、 まず第1にして欲しいことは、「休養」です。 4月以降の学校生活で緊張し頑張っていた疲れをとり、心と身体をリセットすることが必要です。 2～3日はゆっくり過ごし、睡眠を充分取り、リラックスして疲れを取ってください。 次は課題や実習など、しなければならないことを書き出して、ざっとスケジュールを作りましょう。 小・中学生の時のように、夏休み終了間際に急いで宿題を片付ける…… というわけには行きませんからね。そして、あとは皆さんが好きなように使っていい時間！

◎さあ、いつもと違うことをしてみましょう。
タイプとしては、大別してアウトドア派とインドア派にわかれると思いますが、両方のタイプともにいつもと違うことをしてみてください。いつも外にいて動き回っているタイプは、部屋でゆっくり本を読んだり、音楽を聴いたり…… いつも室内でPCの前にいることの多いタイプは、自分の住んでいる街ウオッチングに出かける、ちょっと散歩をしてみる……など。 そうすることで、新しい発見があったり、意外と気分がよいことがわかったりすると思います。

◎少し違った視点から自分の日常を捉え直そう。
この方法も、いつもの自分のパターンに気づき、少し違った視点から自分の日常を捉えなおすことなのです。以前にもお話した「意識化」することで、自分のことがより理解できるし、 「意識化」することで変えて行くこともできるということなのです。 皆さんの人生の大切な時間を有効に使って、心に響く体験ができるといいなあ……と思っています。

お知らせですが、JTSCは8月8日（土）～ 8月16日（日）は夏休みです。閉室しますので、申し込みやお問い合わせはこの期間を避けてお願いいたします。