困った時の学生相談室
カウンセラーからのメッセージ
JTSCサポートシステム
相談できる悩みQ&A
予約お申込み
24時間受付(受信後返信)

【携帯サイトから予約】
携帯サイトからもご予約可能!

JTSCおよび各校SSCへのアクセス

JTSC TOP
カウンセラーからのメッセージ
JTSCカウンセラー 有賀朋子


JTSCカウンセラー 有賀朋子 こんにちは。JTSCカウンセラーの有賀(あるが)です。
北風が寒さを感じさせる日も増えてきましたね。
いよいよセーターを着ようか手袋はなどと冬仕度をする季節です。
私もすでにマフラーとマスクを着用。
この冬使う分のホカロンも買い込みました。
そのくらい気合を入れて冬に向かい合わないと、
寒さが苦手な私はすぐに喉が痛くなったり、喘息が悪化したり、
だるくて起きられなくなったりしてしまいます。
まさに、「冬との戦い」くらいの気持ちなのです。

一方皆さんの冬は、いろいろな行事や活動など学校のスケジュールから感じられるものでしょう。
「明日への扉」・実習参加・インターンシップ体験・就活・「We are」・卒業制作……etc。
考えてみればこれからの時間は本当に密度の高い、大切な時間になりますね。
なかなか気が抜けないし、休む暇もないといったほうが的を射ているかもしれません。
風邪なんかひいていられない、時間もない、休んでなんかいられないといった気分でしょうか?
まさに緊張の連続、戦闘モード真っ最中ではありませんか!

このように、しなければならないことが次から次へとあると、
人間はその緊張状態を維持し続けることに疲れてしまいます。
「あれもしなければ、あっそうそうこれもだった」と
頭の中で考え続けてぐるぐる同じことを考え、
いつもプレッシャーを自分で自分に与えてしまっているのです。
このような状態から脱出する方法として、
「頭で考えているだけではなくて、何でもメモに書き出してみること」
お勧めします。
するべき事を書き出す

優先順位をつける
自分なりの進行表を作る
進行表をもとに1 週間単位・1日単位のスケジュールを作る
できたことをチェックして消していく
と自分のマネージャーになったつもりで、その日の行動を把握しておくのです。

みなさんも強迫観念という言葉を聞いたことがあると思います。
頭の中に「ある考え」が出てきて、それに囚われてしまい、
気になって気になって仕方がなくなります。
やがて気になってばかりいて、疲れ果ててしまい何もできなくなってしまうのです。
脳の中にはこのような働きを起こしてしまうこともあるので、
なるべく頭だけでなく手・足・体も使っていくことが大事です。
考えるだけではなく、行動しようということですね。
とはいっても、
寒くなってくるとどうしても動けない状態に陥ってしまう人もいると思います。
カウンセリングに出てくることができない時は、電話でお話を聞くこともできますから、
重症にならないうちにJTSCにご連絡くださいね。待っていますよ。

次回更新は、年内最後でクリスマスイブの12月24日頃です。ぜひお楽しみに。

バックナンバー
◆ 061 不安大敵 2016.4.1 ◆ 062 新年度のスタート 2016.4.22
◆ 063 今を生きる 2016.5.20 ◆ 064 学習に集中! 2016.6.17
◆ 065 今年の夏は…… 2016.7.15 ◆ 066 秋風とともに 2016.9.9
◆ 067 心と身体の関係 2016.10.14 ◆ 068 メールよりLINE? 2016.11.18
◆ 069 世界が注目する日本の文化 2016.12.16 ◆ 070 新年のご挨拶 2017.1.18
◆ 071 今年度の締めくくり 2017.2.10 ◆ 072 ご卒業、おめでとう! 2017.3.10
◆ 073 『困ったなぁ』のその時は 2017.4.3 ◆ 074 学生生活を支援するJTSCとSSCについて
2017.4.21
◆ 075 学校生活、本格始動! 2017.5.10 ◆ 076 『 うつ(鬱)症状』に要注意! 2017.6.16
◆ 077 エネルギー補充の夏休み 2017.7.14 ◆ 078 朝型の生活習慣に! 2017.9.8
◆ 079 集中と変化の季節への対応 2017.10.13 ◆ 080 不安定な気候の時の集中法 2017.11.17
◆ 081 次回更新 12月15日頃掲載
バックナンバーはこちら
◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。
| プライバシーポリシー |
Copyright© Jikei Group All Rights Reserved.
医療法人社団 慶生会 滋慶トータルサポートセンター
JTSC東京 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-16-4 エスペランス402
JTSC新大阪 〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原1-2-40 ウィルファーストビル10階
SSC大阪 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町1-18-14 JS四ツ橋ビル3階
JTSC福岡 〒812-0032 福岡県福岡市博多区石城町1-1 NDSビル3階